肺部每天吸收人体新陈代（dài）谢所（suǒ）需的氧气时，也在往外排放二氧（yǎng）化碳（tàn），肺功能注定了（le）肺是最容（róng）易受到环境影响和损害的（de）器（qì）官。

当我们的（de）肺刚受（shòu）到损害时，由于还没有明显（xiǎn）的不适感，因（yīn）此很难及（jí）时察觉到病情。只有通过呼吸（xī）检测，以及胸部X线片才能判断肺（fèi）功能受损（sǔn）程（chéng）度。

肺纹理（lǐ）就像一棵大树的树枝，通常老（lǎo）年人的肺纹理较重（chóng）一些。如果（guǒ）年轻人（rén）和儿童患（huàn）有呼（hū）吸道疾病或肺病（bìng），那么（me）胸（xiōng）部X线片上（shàng）的肺纹理就会像老年（nián）人一样重。

因此（cǐ），肺是有年（nián）龄的。

肺年龄比实际年龄大的现（xiàn）象（xiàng）已经越（yuè）来越普遍，特别是（shì）有较（jiào）长烟龄的烟民，十有八九（jiǔ）肺（fèi）已高龄。除此之外，还伴有各种呼吸道疾病，甚至患上慢阻肺。

有些烟民一天吸烟1~2包，多年来小病虽多但无大病，虽然偶有咳嗽、咳痰，走快（kuài）些还（hái）有点（diǎn）呼吸（xī）困（kùn）难（nán），但没看到自己的“黑肺”之前，也都不把戒烟当回（huí）事。

然而吸烟不仅会让（ràng）肺变黑（hēi），还会让肺（fèi）变老，吸烟（yān）一时爽，却会对肺（fèi）造成严重的损害，二手烟对家人的伤害更甚。

虽说（shuō）肺不能（néng）清理干净，但戒烟10-15年后，肺（fèi）基本可以恢复得和（hé）普通人的肺差不（bú）多。

俗话说，浪（làng）子回头金不换。烟民戒烟也（yě）是如此，戒烟的好处一长串（chuàn）：

20分钟之内（nèi），你的（de）心率和血压（yā）下降。

12小时（shí），血液中的一氧（yǎng）化碳（tàn）浓度降至正常（cháng）值。

2-12周，你的循环系统出现改善，肺功（gōng）能得以（yǐ）提高。

1-9个月，咳嗽和气短情（qíng）况减少。

1年，你面临（lín）的冠心病危险约（yuē）为吸烟者的一半。

4年（nián）, 吸烟总量（liàng）在20万支以内者，肺癌死亡率（lǜ）不吸烟者相同。

5年（nián），戒烟5-10年后，其肺癌死亡（wáng）率与不吸烟者略（luè）为高一点，戒（jiè）烟10-15后，得肺癌的机（jī）会便可降低到（dào）与不吸烟一样。戒烟5-15年之后（hòu）发生中（zhōng）风的危险（xiǎn）会（huì）降到不吸烟者的程度。

10年（nián），发生口腔、喉、食道、膀胱（guāng）、宫颈和胰腺癌的危险会降（jiàng）低。

其（qí）他好处：

约30岁时开始戒烟，可使（shǐ）预期寿命增（zēng）加（jiā）约10年。

约40岁时开始戒（jiè）烟，可使（shǐ）预期寿命增加约9年。

约50岁时开始（shǐ）戒（jiè）烟，可使预期寿命增加约6年。

约60岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约（yuē）3年（nián）。

冠心病病（bìng）人，戒烟一年之后，冠（guàn）心病死（sǐ）亡率很快下降（jiàng），10年后（hòu）降至不吸烟者同（tóng）一水（shuǐ）平。

慢性支气管炎、肺气肿病人，戒烟几（jǐ）周后（hòu），咳嗽（sòu）、咯痰减少，很快（kuài）就可以康复（fù）。

胃（wèi）、十二指肠溃（kuì）疡的病（bìng）人，而且（qiě）不（bú）戒烟就难以治愈（yù）。戒烟后，溃疡可以很（hěn）快（kuài）的愈合。

其实文献的作用只是（shì）更加科学客观的论证戒烟的好（hǎo）处，戒烟（yān）对（duì）个人和家庭到底有没有好（hǎo）处，每（měi）个人（rén）都心知肚明。

吸烟（yān）不单伤肺，时间久了伤全身，戒烟最好的（de）时间是（shì）十年（nián）前，和现在（zài）。