秋冬交（jiāo）替，天（tiān）气干燥（zào），早晚（wǎn）气温变化幅度较大，又到了呼吸系统疾（jí）病的（de）高发季节。呼吸系统疾病分为急性上呼（hū）吸道感（gǎn）染疾病、流感、肺炎、支（zhī）气管哮喘（chuǎn）、慢阻肺、肺纤维化、肺心病等。

其（qí）中，除了急性上呼吸道感染疾（jí）病常于秋冬“肆虐”外，一些慢性呼（hū）吸道疾（jí）病，如慢阻肺、哮喘等，也会因为（wéi）天气变化、冷空（kōng）气（qì）来临而导致病情加重，出（chū）现（xiàn）咳嗽（sòu）、咳痰增多，呼（hū）吸（xī）困难（nán）较前明显等症状（zhuàng），不得不加强治疗。

呼吸系统疾（jí）病秋冬季高（gāo）发原（yuán）因
1、天气转凉，部分呼吸道病毒猖獗，在全球大部分地区，这也是流感病毒、呼（hū）吸道合胞病毒的（de）流行（háng）季节。

2、秋冬季节天气（qì）寒（hán）冷，出（chū）于保暖的考虑（lǜ），室内通风欠佳（jiā），更易于病原体传播。

3、秋冬雾（wù）霾严重，空气中的有（yǒu）害颗粒增多，可损伤呼吸道黏膜上（shàng）皮，使（shǐ）纤毛清除能（néng）力下降（jiàng），黏液分泌增（zēng）多，为病原体感染增加条件。

根据现在的健康（kāng）管（guǎn）理（lǐ）理念（niàn），疾病的（de）预（yù）防大于治疗，那么，针对秋冬季高发的（de）呼吸系统疾病，应该采取（qǔ）什（shí）么预防保健（jiàn）措（cuò）施呢？

咳嗽久治不愈，及时（shí）就（jiù）医、食补疗养
天气转冷以（yǐ）后，很多（duō）人不注意添（tiān）加衣物（wù）、及时保暖，给各种细菌、病（bìng）毒侵害（hài）人体制造了机会（huì），容（róng）易导（dǎo）致感冒，而感冒是引发上呼吸道感染很（hěn）重要的（de）因素。

如果病（bìng）情控制不好（hǎo），逐渐演变（biàn）为（wéi）下呼吸道感染，就（jiù）会出现咳嗽、咳痰，甚至发展为肺炎（yán）。当患者咳嗽到医院就诊（zhěn）时，医生通常（cháng）诊断为（wéi）急（jí）慢性上呼吸（xī）道感染，并使用抗菌药物（wù）进行（háng）治疗，一般情况下这种（zhǒng）咳（ké）嗽是可以治（zhì）愈的（de）。

因（yīn）此，如（rú）果（guǒ）出（chū）现咳嗽久治不愈，应及时就医（yī），排查病因。日常生活（huó）中（zhōng），则应（yīng）规避疾病的起病因素，除了注意换季的防寒保暖外，也可以（yǐ）适时进行食（shí）补疗养，比（bǐ）如在秋梨上市时，最好每（měi）天吃1—2个，这样可以养肺润燥、润肠通便、预（yù）防咳嗽（sòu）；也可以食用一些金桔，每天（tiān）可食3次，每次5—6个，也有特别的功效（xiào）。

支气管哮喘，科（kē）学锻炼避免（miǎn）诱（yòu）发因素

支气（qì）管哮喘是一种很常见的发作性过敏（mǐn）性疾病，受秋冬气（qì）候转变的（de）影响导致的（de）诱因（yīn）就（jiù）是常见的发病原因之一。

预（yù）防支气管哮喘最有（yǒu）效的方（fāng）法就是注意季节交（jiāo）替时的（de）自（zì）身（shēn）调摄养护。具体来讲就是（shì）：

1、体育锻炼。许多支气管哮喘病（bìng）人，由于担心受（shòu）凉、感寒后哮喘发作，心理上处（chù）于紧张状态（tài），而对体育锻炼有所顾虑，结（jié）果体质下降，反（fǎn）而（ér）发（fā）病增多。其实，体育锻（duàn）炼对本病患（huàn）者大有好（hǎo）处（chù），病人可以根（gēn）据自己的体质情（qíng）况适当选择运动方（fāng）式。例如：每天坚（jiān）持慢跑、打太极（jí）拳等。

2、呼吸调（diào）整。比如唱歌（gē）：人在唱歌时（shí），只（zhī）能采用腹式呼（hū）吸。腹（fù）式（shì）呼吸能增（zēng）大肺活量，减轻（qīng）肺部压力。并（bìng）且（qiě），唱歌还（hái）能（néng）振奋精神，激（jī）发体内潜力，使人从静（jìng）止（zhǐ）状态（tài）转入（rù）活（huó）动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于（yú）控制咳嗽；做呼吸操：做（zuò）呼吸操（cāo）可以改善支气管（guǎn）功能，保持呼吸道通畅，增（zēng）强（qiáng）抗病力，防止感染。

3、避（bì）免诱发（fā）因素。支气管（guǎn）哮喘的发作（zuò），与（yǔ）致敏源有着密切的关系，发作过后，应细心寻找（zhǎo）分析（xī）诱发因素，并尽可能加以避免。

4、饮食调养。忌烟、忌（jì）过咸食物；多（duō）吃高蛋白食物如（rú）瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加（jiā）热（rè）量，提高抗病力（lì）。消（xiāo）化功能不好的人（rén）要少吃多餐；多吃含（hán）有维（wéi）生素A、C及钙（gài）质的食物（wù）；根据自（zì）己平（píng）日身体状况，有针对地（dì）选择食（shí）品等。

慢阻肺，早筛（shāi）、早诊（zhěn）、早（zǎo）治是关键
慢性（xìng）阻（zǔ）塞性肺部疾（jí）病（bìng）简称（chēng）慢阻（zǔ）肺（fèi），是世界范围（wéi）内常见的（de）多发病。在（zài）我国，慢性呼吸（xī）道（dào）疾（jí）病高居城市死（sǐ）亡率的第（dì）四位，其中危（wēi）害最（zuì）大（dà）的就是慢（màn）性阻塞性肺部疾病。

目（mù）前，我国40岁及以上人群慢阻肺（fèi）患病率为13.6%，总（zǒng）患（huàn）病人（rén）数近1亿（yì）。在患有慢性（xìng）阻塞性肺（fèi）部疾病的病人中，容易遭到肺炎（yán）球菌的侵（qīn）袭而（ér）感染肺炎。

慢阻（zǔ）肺的防治原则，一是病因（yīn）预（yù）防，养成健康的生活方式、如戒烟、注射疫苗、规避大气污染环境等；

二是（shì）“三（sān）早预防”，即早发现、早诊断、早治疗，主要是（shì）防止及延缓（huǎn）慢性阻塞性肺部疾病的进展；

三是（shì）临床预防，对症治疗，预防并发症发生与（yǔ）伤残，并积极开（kāi）展康复工作，以提高生命质量。

用中国工程院副院长、国家呼吸医学中心主任王辰（chén）院士的话来（lái）说，“防诊控治康”是做好慢阻肺防控工作的关键环节，也即：“防（fáng）”是指预（yù）防（fáng）高危人群患病；所谓“诊”，就是对筛查（chá）出的慢阻肺患者（zhě）进行及时干预；“控”就是控制慢阻（zǔ）肺患者（zhě）的疾病发展（zhǎn），稳定患者病（bìng）情，保护患者脏器功（gōng）能，尤其是（shì）呼吸功能；“治”是（shì）指纠正患者所出（chū）现的病理和生理状态;“康（kāng）”就是康（kāng）复，通过患者教育（yù）、运动训练以及行为改变等（děng）综合康复（fù）治疗来改善患者的身体和心理健康状况（kuàng）。

此外，由于国内外大环境下的疫情反复，秋（qiū）冬季除了做（zuò）好（hǎo）呼（hū）吸疾病日常（cháng）保健和防治工作，也要注意疫（yì）情防控（kòng）：

秋冬（dōng）季疫情防控小贴士
1、科学佩戴口罩（zhào）。在（zài）人员密集的封闭场所、与他人小于1米距离接触时佩戴口（kǒu）罩。

2、减（jiǎn）少人员聚集。减少非（fēi）必要（yào）的（de）聚集（jí）性活动，减少参（cān）加聚集（jí）性活动的人员。尽量不前往人员（yuán）聚（jù）集场所尤其是密闭（bì）式场所。注意保持1米（mǐ）以上的社交距离。

3、提（tí）升免疫状态。坚持合（hé）理膳食、适当运（yùn）动，保持（chí）良好的心（xīn）态和充足（zú）的（de）睡眠。

4、提高健康素养。养成勤（qín）洗手、戴口罩（zhào）、公筷（kuài）制等卫生习惯和生（shēng）活（huó）方（fāng）式。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。

5、加强（qiáng）通风（fēng）消毒。室（shì）内经常开窗通风（fēng），保持空气（qì）流通。

6、及时就医（yī）就诊。若出现发热（rè）、咳嗽或（huò）腹（fù）泻（xiè）等症状，要及时到医院（yuàn）就（jiù）诊。

部分图文来源

百度（dù）文库（kù）/百度图片（piàn）

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