猝死，离年轻人（rén）有多（duō）近？

2019年11月27日，演员高以翔在录制综（zōng）艺《追（zhuī）我吧》时晕倒，经（jīng）过3小（xiǎo）时的急救（jiù），最终还是因抢救无效去世，医院（yuàn）宣布为心源性猝死。

年仅（jǐn）35岁的高以翔平时有运动习惯（guàn），却还是因为节目（mù）组的高强度挑战而猝死（sǐ）。新闻一出（chū），引起一片哗然（rán），猝死真的离我（wǒ）们这（zhè）么近吗？

浙江某（mǒu）医院27岁医（yī）生打（dǎ）球时心（xīn）脏骤停；深圳某公司25岁程序员（yuán）加（jiā）班猝死（sǐ）…近年来（lái），关于（yú）年（nián）轻人猝（cù）死的新（xīn）闻已经屡见不鲜。

熬（áo）夜、过度疲劳被认为是猝死的推手，有（yǒu）过熬（áo）夜经历的人都知道，如果（guǒ）第二天没（méi）补（bǔ）觉，就会（huì）心跳加（jiā）快、两眼发黑，甚至呼（hū）吸急促。

长期睡眠不足会诱发高血压，给（gěi）心脏带来更多负（fù）担，心跳加快是（shì）心脏在努力生产更多血液以保（bǎo）证全身供应，两（liǎng）眼发（fā）黑是血液量还不够（gòu）的证明。

如果在此基（jī）础上，还运（yùn）动过量，就（jiù）会猝死（sǐ）。有报道指出，除了患有明确（què）心（xīn）脏疾（jí）病的（de）人（rén）以外（wài），有些看似身体健（jiàn）康（kāng）的（de）人（rén），也可能发生猝死。

猝死多（duō）发生于哪类（lèi）人群？没（méi）有明（míng）确答案，不止（zhǐ）工作者，就连熬夜（yè）备考的考研党也有猝死的可（kě）能（néng）性，睡眠时间小于等于（yú）5小时，都有高血压风（fēng）险增高的概率。

不幸的是，快节奏的生活，让（ràng）很多人不得不（bú）熬夜，中国人（rén）平（píng）均每年的（de）工作时间已经远（yuǎn）超以做事严谨闻名的德国。

猝死能预测吗？

猝死往往发（fā）生（shēng）在一瞬间（jiān），猝死之（zhī）前，能给予帮助的（de）人（rén）太少了，心脏骤停（tíng）的抢救工作争（zhēng）分夺（duó）秒，第一目（mù）击（jī）者能不能及时介入（rù）抢（qiǎng）救，以（yǐ）及是否掌握了急救（jiù）技能，都是（shì）挽救生命最重要的因素，也是唯一的因素（sù）。

浙大（dà）一（yī）院心（xīn）血管内科的（de）王齐齐医生曾（céng）表示：“猝死很重要的原因之一（yī）就（jiù）是冠状动（dòng）脉（mò）疾病，有些年轻人动脉里已经有了斑（bān）块，在高（gāo）强度运（yùn）动下斑块破裂了，就有（yǒu）可能（néng）引（yǐn）起猝死。”

猝死和恶（è）性室性心律失常传统的预（yù）测（cè）是心律失常（cháng）学研究的（de）一个重要课题，对恶性室性心律失常的预测（cè）方（fāng）法为：(1)室性早博的LOWNS分极(适用于急（jí）性心梗)；(2)运动试验诱发；(3)心室晚电位；(4)临床电生理（lǐ）检查。

其中，运动试验是心肺功能评定的金标准，是心（xīn）肺功能的（de）主要反映指标。

心肺功能的（de）徒（tú）手评定之“六分钟（zhōng）步行试验”

六分钟步行试验：6分钟步行试（shì）验是让患者（zhě）采用徒步（bù）运动方式（shì），测试其在6分钟内，在平坦、硬（yìng）地上，以能承（chéng）受的最快速度行走的最远距离。主要参（cān）考（kǎo）指标：步（bù）行（háng）距离。

它全面反映了（le）运动过程中所有系统（tǒng）的功（gōng）能（néng）性， 包括体循环、心血管系统、外周循环、神经肌肉（ròu）单（dān）元（yuán）等。六（liù）分钟所行的长度是（shì）可以做为平常活动的功能代偿能（néng）力水平的最佳反映。

“六（liù）分钟步行试验”临床上用于心肺功（gōng）能评（píng）定（dìng），用于了解患者机体（特别是心肺功能（néng）状况（kuàng）），作（zuò）为制定（dìng）运（yùn）动处方（fāng）的依据。早期作（zuò）为评价肺功能的简便方（fāng）法（fǎ），现已成为很多大型临床研究（jiū）评价（jià）心肺功能（néng）的标准化方法，也是患（huàn）者生存率的预测指标（biāo）之一。

诚然（rán）心脏（zāng）复苏是救人命的技能，而且普通人（rén）也能学会操作，但（dàn）在中（zhōng）国，只（zhī）有不到（dào）30%的人通（tōng）过电视书籍了（le）解心肺复苏，受过正规训（xùn）练合格的仅有1000万人左（zuǒ）右。

同时公共场合配备（bèi）的（de）AED设备数目远远无（wú）法满足需求（qiú），最重要的是因（yīn）为不专业等原因（yīn），让（ràng）人不敢尝（cháng）试抢救，就像高以翔心（xīn）脏骤停的那段时间里，周围没（méi）有人立（lì）刻实施抢（qiǎng）救。

防患（huàn）于未然是避免发生不幸的最（zuì）好办法，日常生活中（zhōng）除了（le）要科学（xué）饮食作息外，也要定期（qī）检查自己的身体，有些不幸就发生于一瞬（shùn）间。